Bagaimanapundi sebalik kegagalan itu, skuad renang berjaya mencipta kejutan apabila menjadi atlet Malaysia tunggal setakat ini berjaya memecahkan rekod kejohanan menerusi kuartet 4x200 meter (m) gaya bebas lelaki terdiri daripada Welson Sim, Sebastian Soon, Low Zheng Yong dan Terence Ng Shin Jie menerusi catatan 7 minit 32:34 saat.
- Olahraga renang merupakan salah satu olahraga tertua di dunia. Lukisan dan catatan tertulis mengenai renang ditemukan di Mesir pada 3000 SM. Seiring berjalan waktu, olahraga renang kian berkembang dan memiliki banyak gaya untuk bergerak di dalam air. Di antara banyak gaya renang adalah renang gaya bebas. Ia tergolong salah satu gaya renang paling sering digunakan dalam olimpiade renang. Berikut ini sejarah renang gaya bebas, gerak dasar, dan apa saja teknik-tekniknya? Sebelum gaya renang bebas diakui sebagai salah satu teknik olahraga, catatan mengenai gaya renang sempat ditulis warga negara Jerman bernama Nicholas Wynman pada awal abad ke-16. Buku itu dipandang sebagai buku pertama tentang olahraga renang dan dipublikasikan pada 1538. Selanjutnya, karena kepopuleran olahraga ini, dihelatlah pertandingan renang di Eropa pada tahun 1800-an. Saat itu, gaya renang paling populer adalah gaya dada, namun seiring berjalan waktu, dikembangkan lagi renang gaya bebas oleh Richmond Dick Cavill. Hingga sekarang, Cavill dipandang sebagai peletak dasar gaya renang bebas. Pada Olimpiade Athena 1896, renang dimasukkan menjadi salah satu olahraga yang dikompetisikan pada ajang tersebut. Lebih lanjut lagi, pada 1908, terbentuklah Fédération Internationale de Natation Amateur FINA, induk organisasi renang internasional. FINA mendefinisikan renang sebagai kegiatan berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya secara teratur dalam air menggunakan tangan dan kaki. Menurut FINA, dalam kompetisi renang, hanya ada 4 gaya yang boleh digunakan, yakni gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Sejarah Renang Gaya Bebas Sebenarnya, gaya bebas merupakan gaya renang yang lazim digunakan di berbagai belahan dunia. Namun, gaya bebas ini baru diakui dan diresmikan ketika dipertandingkan pada 1844 di London. Dalam bahasa Inggris, renang gaya bebas terjemahannya adalah gaya crawl atau free crawl. Secara literal, crawl artinya merangkak. Ia tergolong gaya renang paling dasar yang pertama kali dipelajari pemula yang baru belajar tiga gaya berenang yang lain, gaya bebas merupakan gaya yang paling sering digunakan atlet bertanding dalam kompetisi renang. Pasalnya, gaya ini mampu membuat tubuh melaju lebih cepat di air sehingga sangat cocok diterapkan dalam lomba renang untuk mengungguli renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian, sebagaimana dikutip dari Melesat di Air 2020 yang diterbitkan gaya bebas memiliki sejumlah manfaat penting bagi tubuh, mulai dari membentuk otot, meningkatkan kemampuan fungsi jantung-paru-paru, melatih pernapasan, membakar kalori dalam tubuh, hingga menghilangkan sejarahnya, pada mulanya, renang gaya bebas digunakan oleh orang-orang Indian, suku asli Amerika. Pada kompetisi 1844 di London, berkat gaya bebas, perenang dari suku Indian berhasil mengalahkan perenang Inggris dengan gaya demikian, saat itu, orang-orang Inggris menganggap bahwa renang gaya bebas tergolong primitif dan tidak elegan. Sebab, ketika meluncur dengan gaya bebas, perenang akan memercikkan air ke sana tetapi karena kecepatan dan ketangkasan gaya renang bebas, pelatih renang John Arthur Trudgen penasaran mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Agar tetap elegan, Trudgen memodifikasi renang gaya bebas dengan gerakan kaki menggunting seperti gaya samping. Renang gaya campuran yang dikenalkan Trudgen dikenal sebagai gaya gaya trudgen dikembangkan lagi oleh perenang Australia Richmond Dick Cavill. Pada Kejuaraan Renang Internasional 1902, Cavill memenangkan lomba renang 100 yard dengan durasi 58,8 ditanya gaya renangnya, Cavill menjawab bahwa ia "merangkak dalam air". Dalam bahasa Inggris, merangkak adalah crawl. Karena itulah, gaya renang bebas dikenal sebagai gaya crawl atau free Renang Gaya Bebas Untuk melakukan renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar berikut ini1. Posisi tubuhPada renang gaya bebas, posisi tubuh berada di bawah permukaan air dan sejajar. Sewaktu meluncur, pastikan otot-otot tubuh dalam posisi rileks. Cara melatih posisi tubuh untuk berenang gaya bebas adalah sebagai berikutPertama, pada posisi berdiri, condongkan tubuh ke depan hingga dada ada di permukaan air. Lalu, kedua lengan lurus ke depan. Kedua, luncurkan tubuh ke depan dengan menolakkan salah satu kaki ke dinding tembok. Pertahankan sikap ini sejauh mungkin. 2. Gerakan kakiDalam renang gaya bebas, gerakan kaki dan lengan saling bekerja sama untuk menciptakan dorongan ke arah depan. Gerakkan tungkai kaki turun-naik secara bergantian dan menyilang. Bentuk gerakannya serupa saat seseorang sedang berjalan. Ada dua cara dalam gerakan kaki pada gaya bebas Pertama, posisi di tempat Gerakkan tungkai kaki kanan ke bawah dan tungkai kaki kiri ke atas secara perlahan, bergantian, dan kontinyu sampai irama cambukan menjadi baik. Tetap lakukan gerakan cambukan dengan kedua tungkai kaki bergantian, tapi lakukan lebih kuat lagi sampai menghasilkan dorongan ke depan. Latihan selanjutnya adalah mempercepat irama cambukan sehingga muncul buih putih dari cambukan punggung kaki dan telapak kaki. Kedua, posisi meluncur Dalam posisi tubuh meluncur, gerakkan tungkai kaki turun-naik bergantian dengan irama perlahan. Lalu, lakukan gerakan yang sama namun irama gerakan dipercepat dan lebih kuat dari sebelumnya. Untuk lebih memperlancar gerakan, lakukan latihan secara kontinyu dengan jarak tempuh lebih jauh. 3. Gerakan lenganSementara itu, gerakan lengan pada gaya bebas berputar ke arah depan. Bentuk gerakan menyerupai baling-baling pesawat udara. Apabila satu lengan berada di depan, lengan lainnya harus berada di belakang. 4. Teknik bernapasSelain gerakan lengan dan kaki, hal yang tidak boleh dilupakan adalah teknik bernapas dalam renang gaya bebas. Cara bernapas dilakukan satu arah, ke kiri atau ke kanan. Cara ini dilakukan untuk berenang gaya bebas jarak pendek dan menengah. Namun, pada renang gaya bebas jarak jauh dan marathon, umumnya bernapas dua kali ke arah kiri dan kanan dengan bergantian. Teknik bernapas memerlukan latihan agar bisa dilakukan sempurna saat di dalam air. 5. Koordinasi gerakKoordinasi gerakan pada renang gaya bebas yaitu dengan cara menggabungkan semua teknik ke dalam rangkaian gerakan bersamaan. Dengan begitu, nantinya diperoleh gerakan gaya bebas juga Bagaimana Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas? Macam Gaya Renang Terlentang-Punggung, Gaya Dada, dan Penjelasannya - Pendidikan Penulis Abdul HadiEditor Iswara N Raditya
e gaya samping Jawaban: d 32. Dalam lompat tinggi gaya straddle, panjang awalnnya adalah . a. 7 - 9 langkah b. 8 langkah c. 8 - 10 langkah d. 11 langkah e. 6 - 8 langkah Jawaban: a 33. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur apabila telah gagal melompat sebanyak . a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali Jawaban: c 34. - Salah satu gaya dalam olahraga renang adalah gaya bebas. Gaya ini tergolong yang paling mudah dikuasai dan disarankan penerapannya bagi pemula yang baru belajar berenang. Berikut ini teknik renang gaya bebas, mulai dari gerakan kaki hingga umum, Federasi Renang Internasional FINA membagi gaya renang dalam empat gaya renang tersebut adalah gaya bebas crawl, gaya kupu-kupu, gaya punggung backstroke, dan gaya dada breaststroke.Dibandingkan tiga gaya berenang yang lain, gaya bebas merupakan gaya yang paling sering digunakan atlet bertanding dalam kompetisi renang. Pasalnya, gaya ini mampu membuat tubuh melaju lebih cepat di air sehingga sangat cocok diterapkan dalam lomba renang untuk mengungguli renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian, sebagaimana dikutip dari Melesat di Air 2020 yang diterbitkan gaya bebas memiliki sejumlah manfaat penting bagi tubuh, mulai dari membentuk otot, meningkatkan kemampuan fungsi jantung-paru-paru, melatih pernapasan, membakar kalori dalam tubuh, hingga menghilangkan Renang Gaya Bebas Untuk melakukan renang gaya bebas, perhatikan beberapa teknik dasar berikut ini1. Posisi tubuhPada renang gaya bebas, posisi tubuh berada di bawah permukaan air dan sejajar. Sewaktu meluncur, pastikan otot-otot tubuh dalam posisi rileks. Cara melatih posisi tubuh untuk berenang gaya bebas adalah sebagai berikutPertama, pada posisi berdiri, condongkan tubuh ke depan hingga dada ada di permukaan air. Lalu, kedua lengan lurus ke depan. Kedua, luncurkan tubuh ke depan dengan menolakkan salah satu kaki ke dinding tembok. Pertahankan sikap ini sejauh mungkin. 2. Gerakan kakiDalam renang gaya bebas, gerakan kaki dan lengan saling bekerja sama untuk menciptakan dorongan ke arah depan. Gerakkan tungkai kaki turun-naik secara bergantian dan menyilang. Bentuk gerakannya serupa saat seseorang sedang berjalan. Ada dua cara dalam gerakan kaki pada gaya bebas Pertama, posisi di tempat Gerakkan tungkai kaki kanan ke bawah dan tungkai kaki kiri ke atas secara perlahan, bergantian, dan kontinyu sampai irama cambukan menjadi baik. Tetap lakukan gerakan cambukan dengan kedua tungkai kaki bergantian, tapi lakukan lebih kuat lagi sampai menghasilkan dorongan ke depan. Latihan selanjutnya adalah mempercepat irama cambukan sehingga muncul buih putih dari cambukan punggung kaki dan telapak kaki. Kedua, posisi meluncur Dalam posisi tubuh meluncur, gerakkan tungkai kaki turun-naik bergantian dengan irama perlahan. Lalu, lakukan gerakan yang sama namun irama gerakan dipercepat dan lebih kuat dari sebelumnya. Untuk lebih memperlancar gerakan, lakukan latihan secara kontinyu dengan jarak tempuh lebih jauh. 3. Gerakan lenganSementara itu, gerakan lengan pada gaya bebas berputar ke arah depan. Bentuk gerakan menyerupai baling-baling pesawat udara. Apabila satu lengan berada di depan, lengan lainnya harus berada di belakang. 4. Teknik bernapasSelain gerakan lengan dan kaki, hal yang tidak boleh dilupakan adalah teknik bernapas dalam renang gaya bebas. Cara bernapas dilakukan satu arah, ke kiri atau ke kanan. Cara ini dilakukan untuk berenang gaya bebas jarak pendek dan menengah. Namun, pada renang gaya bebas jarak jauh dan marathon, umumnya bernapas dua kali ke arah kiri dan kanan dengan bergantian. Teknik bernapas memerlukan latihan agar bisa dilakukan sempurna saat di dalam air. 5. Koordinasi gerakKoordinasi gerakan pada renang gaya bebas yaitu dengan cara menggabungkan semua teknik ke dalam rangkaian gerakan bersamaan. Dengan begitu, nantinya diperoleh gerakan gaya bebas juga Macam Gaya Renang Terlentang-Punggung, Gaya Dada, dan Penjelasannya Gerakan Teknik Dasar Renang Gaya Punggung, termasuk Posisi Badan - Pendidikan Penulis Abdul HadiEditor Yantina Debora

Pihakyang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang Pet Stam seorang Hindia Belanda berdasarkan rekornya 0:59.9 untuk 100 meter gaya bebas yang dicatat di kolam renang Chiampelas Bandung, berhasil dikirim untuk ambil bagian dalam Olimpiade Berlin atas nama negeri Belanda. Latihlah rangkaian gerak ini hingga

Pemenang dalam kompetisi renang ditentukan berdasarkan atlet tercepat menyelesaikan jarak lintasan sesuai yang diikuti. Renang gaya bebas dinyatakan kesalahan atau diskualifikasi apabila perenang tersebut melakukan apa saja? Ketentuan diskualifikasi a. Peserta menggunakan gaya yang tidak sesuai dengan yang dipertandingkan b. Peserta melakukan start sebelum diberi aba-aba terlebih dahulu c. Peserta melakukan finish yang tidak sesuai dengan cara standard yang sudah ditetapkan. Apa saja peraturan dalam perlombaan renang? Peraturan yang harus diperhatikan bagi perenan adalah Perenang bebas menggunakan gaya apapun, kecuali untuk individual medley berenang dengan menggunakan empat gaya atau relay medle berenang secara estafet menggunakan empat gaya. Setelah mencapai bagian ujung kolam, perenang harus menyentuh dinding kolam. Urutan saat renang estafet adalah dari gaya apa ke gaya apakah? Jadi pada lomba renang gaya ganti estafet harus mengikuti urutannya. Perenang nomor urut pertama memulai dengan renang gaya punggung backstroke. Perenang nomor urut kedua menggunakan teknik gaya dada breaststroke. Perenang nomor urut ketiga menggunakan gaya kupu-kupu butterfly stroke. Untuk kategori gaya bebas jarak berapa sajakah yang bisa diperlombakan? Gaya bebas jarak 100 meter Putra/Putri Gaya bebas jarak 200 meter Putra/Putri Gaya bebas jarak 400 meter Putra/Putri Gaya bebas jarak 800 meter Putra/Putri Apa kelebihan renang gaya bebas di bandingkan dengan renang gaya dada? Jawaban Salah satu keunggulan dari renang gaya bebas adalah kecepatan yang dihasilkan. Renang gaya bebas merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya renang lainnya. Kenapa disebut sebagai renang gaya bebas? Renang gaya bebas disebut juga gaya crawl yang artinya merangkak. Disebut gaya merangkak karena gerakannya seperti merangkak. Pada gerakan renang gaya bebas, posisi tubuh harus berada pada posisi datar di atas air. Sementara posisi bahu agak ke belakang sedangkan tungkai hanya beberapa inci di bawah permukaan. Apakah manfaat dari renang gaya bebas? Gerakan saat berenang gaya bebas membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang sehingga postur tubuh akan semakin tinggi, yakni gerakan yang membuat tubuh tertarik ke depan dan ke belakang serta gerakan kaki yang terus naik turun. Manfaat renang gaya bebas yang ketiga adalah dapat melatih kekuatan otot dan tulang. Bagaimana teknik finish dalam perlombaan renang gaya bebas? Para perenang harus berusaha untuk finish pada pemulihan penuh ketika lengan mencapai ekstensi penuh. Lengan diperpanjang dari bahu sebagai perenang menyelesaikan kayuhan terakhir, menyelesaikan di sisi dengan kepala di bawah, mengarah ke dinding dan menendang keras. Bagaimana jika dalam perlombaan renang ada salah satu peserta yang mencuri start terlebih dahulu? Jika pada saat aba-aba start dibunyikan ada yang mendahuluinya, maka perenang yang mencuri start didiskualifikasi, lomba renang tetap berjalan sampai dengan selesai nomor tersebut. Apa nama lain dari renang gaya bebas? Kesimpulan. Nama lain dari renang gaya bebas adalah Crawl Stroke. Bagaimana cara melakukan start renang gaya bebas? Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut cara melakuan start renang gaya bebas Berdiri di pinggir kolam dan salah satu kaki menempel pada dinding kolam. Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan. Gaya renang manakah yang jangkauannya paling cepat? Jawaban Perlu diketahui bahwa gaya bebas ini merupakan gaya berenang paling cepat dibandingkan dengan gaya lainnya. Diantara keempat gaya renang yang diperlombakan menurut para ahli gaya manakah yang paling sulit dipelajari? 4. Gaya Punggung Mengutip dari buku Penjasorkes SMA kls 12, gaya punggung dikenal sejak 1912. Dalam kompetisi olahraga, salah satu gaya renang yang diperlombakan adalah gaya punggung. Gaya ini kerap disebut sebagai salah satu gaya renang yang paling sulit dipelajari. Bagaimana sikap badan pada renang gaya bebas? Gaya bebas bahasa Inggris front crawl adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Manakah yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas? Jawaban Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah… A. Gerakan mengapung. Karena mengapung adalah hal yang dinginkan seorang perenang menggunakan berbagai teknik, maka mengapung bukanlah sebuah teknik dalam renang gaya bebas. Apakah kelemahan dari renang gaya dada? Jawaban Kelemahan dari renang gaya dada adalah gaya renang yang paling lambat jika dilihat dari segi kecepatannya. Apa yang dimaksud dengan gaya bebas? Gaya bebas bahasa Inggris front crawl adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Referensi Pertanyaan Lainnya1Untuk Menganalisis Jenis Warna Pada Tinta Dapat Dilakukan Dengan Melalui?2Berikut Merupakan Tujuan Berlatih Permainan Sepak Bola Kecuali?3Pernyataan Berikut Yang Menunjukkan Proses Ekspirasi Pada Pernapasan Dada Adalah?4Ciri Ciri Kehidupan Pra Aksara?5Berikut Adalah Contoh Iklan Permintaan?6Katrol Yang Memiliki Keuntungan Mekanis Sama Dengan 2 Adalah?7Sebutkan Cara Melakukan Dribbling Dalam Permainan Sepak Bola?8Menu Yang Dipilih Untuk Mematikan Komputer Adalah?9Salah Satu Manfaat Dari Kegiatan Pemasaran Online Kecuali?10Berikut Bukan Informasi Yang Penting Bagi Seorang Wirausahawan Kerajinan?

SayaMugiyono, S.Pd ijinkan untuk berbagi ilmu semoga bisa kita manfaatkan. Tentang Penguatan pendidikan moral (moral education) atau pendidikan karakter (character education) dalam konteks sekarang sangat relevan untuk mengatasi krisis moral yang sedang melanda di negara kita. mari sebagai pendidik kita wujudkan Indonesia yang berpendidikan - Setiap jenis gaya renang memiliki tekniknya masing-masing. Salah satunya adalah perbedaan renang gaya dada breaststroke dengan gaya bebas front crawl.Renang gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Sementara, gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut renang gaya bebas. Baca juga Mengenal Kolam Renang Terbesar Se-Asia Tenggara di Indonesia Lalu, apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air?Yang membedakan dari kedua gaya tersebut meski posisi dada sama-sama menghadap air adalah mengeluarkan kepala saat bernapas. Adapun, antara renang gaya dada dan gaya bebas memiliki perbedaan. Mengutip Modul Melesat di Air, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut perbedaan gaya dada dengan gaya bebas Baca juga Nomor Renang Gaya Dada yang Dilombakan Gerakan tangan Salah satu perbedaan gaya dada dan gaya bebas terletak pada gerakan tangan. Renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua siku ke samping, kemudian di dorong ke bawah dada. Sementara itu, gerakan tangan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian. Gerakan kaki Baca juga Jumlah Lintasan Kolam Renang Berdasarkan Tingkat Kompetisi

Dibandingkangaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam pertandingan renang.

Peraturan Renang Gaya Bebas – Gaya bebas adalah gaya berenang yang dapat membuat tubuh melaju lebih cepat di dalam air dengan posisi dada yang menghadap ke permukaan air Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai peraturan renang gaya bebas menurut FINA . Langsung saja kita simak ulasan berikut ini secara gaya bebas Freestyle swimming mempunyai beberapa teknik dasar yang harus di kuasai yaitu gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan dan yang lain – lain. Renang gaya bebas mempunyai banyak manfaat bagi tubuh diantaranya yaitu menambah tinggi badan, melatih otot, serta memperkuat pernapasan. 6 Peraturan Renang Gaya Bebas Menurut FINAPeraturan pertandingan renang yang di keluarkan oleh FINA berlaku untuk kurun waktu tertentu dan selalu di perbaharui. Peraturan pertandingan renang yang lengkap bisa di pelajari pada buku peraturan renang FINA handbook yang berlaku dalam kurun waktu yang 6 peraturan – peraturan pokok renang gaya bebas yaitu sebagai berikut Seorang perenang yang berenang tinggal sendirian saja harus menyelesaikan seluruh jarak renang untuk memperolehSeorang perenang harus finish dalam lintasan yang sama seperti saat waktu pertandingan, seorang perenang saat berbalik hendaklah melakukan sentuhan fisik dengan ujung kolam atau lintasan. Pembalikan harus di lakukan dari dinding dan tidak diperkenankan mengambil langkah dari dasar di dasar kolam ketika nomor pertandingan gaya bebas atau gaya bebas dari nomor pertandingan gaya ganti, tidak akan menyebabkan perenang terkena diskualifikasi, namun ia hendaklah tidak perenang lain dengan menyeberang ke lintasan lain ataupun mengganggu dengan cara lain, akan menyebabkan perenang tersebut terkena seorang perenang pun di perkenankan untuk menggunakan atau memakai alat yang bisa menyokong kecepatan, daya apung, atau daya tahannya selama dalam materi mengenai √ 6 Peraturan Renang Gaya Bebas Menurut FINA semoga bermanfaat . Terimakasih atas kunjungannya dan simak juga artikel kami yang lainnya .Baca Juga √ 7 Peraturan Renang Gaya Dada Menurut FINA √ Bola Basket │ Cara Menangkap Bola Basket Dengan Baik dan Benar √ Bola Basket │ Teknik Melempar / Mengoper Bola Basket Beserta Gambarnya √ Senam Irama/Ritmik │ 8 Macam Gerakan Dasar Senam Irama Namalain dari renang gaya dada adalah a. Gaya punggung b. Gaya katak c. Gaya dolphin d. Gaya bebas 50. pada olahraga pencak silat atlet dinyatakan menang ditentukan oleh a. games b. inning pelanggaran kedua akan diberi sangsi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang tim nya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila Gaya bebas bahasa Inggris free swim adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional FINA tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang "gaya bebas" yang lain, gaya krol front crawl digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. Cabangatletik satu ini bertujuan untuk menciptakan lompatan setinggi-tingginya ketika melalui mistar namun dengan ketinggian yang sudah ditentukan. Intinya, lompat tinggi dapat atlet lakukan tanpa bantuan alat. Untuk tinggi dari tiang mistar yang minimal perlu atlet lewati adalah 2,5 meter, sementara panjangnya adalah 3,15 meter minimal. Pada Selamat datang di web digital berbagi ilmu pengetahuan. Kali ini PakDosen akan membahas tentang Renang Gaya Bebas? Apakah kalian pernah mendengar istrilah dari Renang Gaya Bebas? Jangan khawatir jika kalian belum pernah mendengarnya, disini PakDosen akan membahas secara rinci tentang pengertian, sejarah, teknik, kesalahan, tips, manfaat dan kategori. Simak Penjelasan berikut secara seksama, jangan sampai ketinggalan. Gaya bebas merupakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sedangkan kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Gaya bebas merupakan gaya berenang yang paling cepat dibandingkan gaya-gaya yang lainnya. Sejarah Renang Gaya Bebas Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di belahan dunia Barat, gaya bebas pertama kali dipertandingkan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana kemari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada. Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip. Gaya bebas merupakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional FINA tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun sebenarnya masih ada “gaya bebas” yang lain, gaya bebas front crawl digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Teknik Dasar Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa teknik dasar pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut 1. Teknik Pergerakan Tangan Berikut ini terdapat beberapa teknik pergerakan tangan pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala kedua telapak tangan agak berdekatan, tetapi tidak perlu menempel Kemudian tarik tangan kiri ke bawah, terus ditarik sampai ke belakang. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kiri agak ditekuk di dekat telinga. Kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air, langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b. Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kanan agak ditekuk di dekat telinga. Kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air-sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah c. Ulangi langkah b-e di atas. 2. Teknik Pergerakkan Kaki Gerakan kaki pada renang gaya bebas berfungsi sebagai tenaga pendorong dan terutama sebagai stabilisator dan pengatur keseimbangan. Latihan gerakan kaki umumnya dilaksanakan di kolam dangkal. Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas, antara lain Sikap Permulaan Kedua lengan bertumpu pada lantai kolam tegak lurus dengan tubuh, jari jari tangan menunjuk ke tangan berpegangan pada tepi kolam. Tubuh dan kedua kaki lurus ke belakang rata dengan permukaan atau muka menghadap ke depan. Gerakannya Gerakan di mulai dari panggul dan berakhir dengan gerakan kibasan pergelangan kaki. Gerakan kaki yang ke bawah di lakukan dengan agak kuat,terutama gerakan pergelangan kaki. Jarak antara ujung kaki yang ke atsa dan yang ke bawah kira kira 25-40 cm. Prinsip Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Gerakan kaki di lakukan dengan naik turun pada bidang yang vertical, bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri. Gerakan di mulai dari paha, dan pada gerakan menendang tertekuk pada lutut, untuk kemudian di luruskan pada akhir tendangan. Pada saat tendangan dilakukan,telapak kaki bergerak, kaki keadaan lurus dan keadaan bengkok pada akhir tendangan. Gerakan kaki ke atas dijalankan dengan sikap yang lurus. Kekuatan gerakan yaitu tendangan ke bawah di lakukan dengan keras, sementara pada waktu kaki ke atas dijalankan dengan agak pelan. 3. Teknik Bernafas Renang Gaya Bebas Mengambil menghirup nafas dalam gaya bebas kita jalankan semenjak 2-3 kayuhan tangan kita dan kita akhiri pada saat tangan kita kembali masuk kedalam air. Kita ambil contoh mengambil nafas ke sisi kiri. Pada saat kayuhan tangan kiri kita sejajar dengan dada, akan timbul gaya angkat pada sisi kiri tubuh kita. Akibatnya, tubuh pun akan miring menghadap ke sisi kiri. Pada saat itulah kita mulai mengambil nafas. Dan kemiringan tubuh kita dengan sendirinya akan membantu wajah kita untuk bisa menyembul keatas permukaan air dengan mudah dan alami. Pada saat wajah Anda kembali terbenam kedalam air, keluarkanlah udara dengan santai dari hidung Anda. Ini akan menimbulkan gelembung-gelembung air yang keluar dari hidung Anda. Gerakan kombinasi tangan, kaki dan mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air, sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air. Pada saat itulah, gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas. Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri, yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air. Ketika mengambil nafas, kepala jangan diangkat ke atas, melainkan hanya menoleh ke samping kanan atau boleh juga ke kiri …pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman. Kesalahan-Kesalahan pada Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa kesalahan-kesalahan pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut Wajah berada diatas air. Jika Anda melakukan hal ini, maka bagian bawah badan Anda akan cenderung untuk turun ke bawah, sehingga tahanan air akan membesar. Akibatnya, kecepatan Anda akan berkurang. Solusinya, benamkanlah wajah Anda kedalam air, dengan wajah menghadap ke bawah agak ke depan membentuk sudut 45 derajat, menyerupai lampu senter yang sedang menyorot. Dengan wajah menghadap agak ke depan, Anda akan memiliki pandangan yang baik. Sebaliknya, jika wajah Anda menghadap tegak lurus ke dasar kolam, Anda akan berenang seperti kuda bendi yang mengenakan kacamata kuda. Kepala terangkat dari permukaan air ketika mengambil nafas. Ini akan merusak keseimbangan dan irama Anda. Solusinya, cukup tolehkan kepala Anda ke samping, dengan satu telinga Anda tetap tercelup didalam air. Namun Anda jangan semata-mata menolehkan kepala Anda saja. Miringkanlah tubuh Anda, maka dengan sendirinya kepala Anda akan menoleh dan Anda bisa menghirup nafas dengan mudah dan leluasa. Lutut tertekuk ketika kedua kaki mengayun. Akibatnya, tubuh Anda tidak lagi streamline alias lurus sejajar permukaan air. Tahanan air pun akan membesar dan kecepatan Anda akan berkurang. Solusinya, ayunkan kaki mulai dari paha. Jangan tekuk lutut Anda. Fungsikan lutut hanya untuk menjaga kelenturan ayunan kaki Anda. kesalahan gerakan tangan. Perlu diketahui, gerakan tangan inilah sumber gaya dorong propulsi yang paling utama, bukan gerakan kaki Anda. Gerakan kaki, meski juga menimbulkan gaya dorong, pada dasarnya hanyalah untuk menjaga agar tubuh bagian bawah tidak jatuh kebawah, atau dengan kata lain tetap lurus dengan tubuh bagian atas, dan juga untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berenang. Karena gerakan tangan adalah sumber utama propulsi, maka gerakan tangan yang benar akan menciptakan propulsi yang besar sehingga laju Anda akan semakin cepat. Mengayuh yang benar dilakukan sampai dengan tangan pengayuh mencapai paha kita. Adalah sebuah kesalahan jika tangan kita mengayuh hanya sampai sejajar dada kita. Jika ini terjadi, propulsi yang ditimbulkan pun tidak akan optimal. Tangan kita turun sesudah masuk kembali kedalam air yakni pada fase ekstensi. Hal ini akan menghambat laju kita. Disamping itu, jika kesalahan ini kita lakukan bersamaan dengan mengambil nafas, maka wajah kita tidak akan bisa menyembul dari permukaan air dengan optimal sehingga kita menjadi kurang nyaman dalam mengambil nafas. Yang benar, begitu tangan Anda masuk kembali kedalam air, sorongkanlah lurus kedepan sejajar permukaan air, seolah-olah hendak meraih benda terapung yang terletak jauh di depan Anda. Inilah fase ekstensi yang benar. Tips-Tips Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa tips-tips pada renang gaya bebas, yakni sebagai berikut Kaki terus bergerak tidak boleh berhenti, walau ketika sedang mengambil nafas. Tangan kanan dan kiri bergerak terus secara bergantian tanpa jeda atau istirahat. Posisi telapak tangan agak menghadap ke luar ketika akan menyentuh permukaan air. Jadi seolah-olah ujung ibu jari tangan yang menyentuh permukaan air lebih dulu. Ketika kepala menoleh ke kanan atau ke kiri untuk mengambil nafas, kemudian langsung secepatnya gerakkan kembali kepala ke dalam air. Jangan menunggu gerakan tangan kanan tangan kiri selesai. Supaya gaya bebas ini bisa lebih cepat dan gerakannya lebih stabil, pengambilan nafas dilakukan setelah 2-3 set gerakan tangan. Jadi jangan sekali gerakan tangan langsung mengambil nafas. Manfaat Renang Gaya Bebas Gerakan dalam ranang gaya bebas memaksa untuk mengolah ayunan lengan saat mengayuh air layaknya kerja sebuah dayung ini tentu akan menarik otot-otot lengan dan tubuh bagian atas sehingga akan tertarik memanjang. Kemudian gerakan kaki yang dicambukkan ke atas dan kebawah sebagai penyeimbang agar bagian bawah tubuh tetap pada posisi mengapung dan juga memberi gaya tolak untuk melaju kedepan sehingga bisa lebih cepat. Gerakan kaki ini akan menarik panjang tubuh bagian bawah. Kombonasi gerakan ini tentu akan sangat bermanfaat dalam melenturkan otot-otot tubuh sehingga bisa memicu dan mendukung proses pertumbuhan tinggi badan seseorang. Untuk melihat bagaimana renang gaya bebas ini silahkan anda simak gambar animasi dibawah ini. Jika anda termasuk orang yang gemar berenang, silahkan manfaatkan olahraga ini untuk membantu menjaga kesehatan anda dan juga untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan anda. Renang gaya bebas juga terdiri dari beberapa gerakan lagi seperti gaya Trudgen di Inggris yaitu renang gaya bebas dengan gerakan kai menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun layaknya renang gaya bebas saat ini. Selain itu terdapat juga renang gaya bebas seperti renang bebas gaya krol. Semoga artikel tentang manfaat renang gaya bebas untuk tinggi badan ini bermanfaat bagi anda dan selamat berenang . Kategori Lomba Renang Gaya Bebas Lomba renang gaya bebas terbagi dalam tiga kategori, yaitu 1. Pria Lomba renang gaya bebas untuk pria, antara lain Gaya bebas 50 meter Gaya bebas 100 meter Gaya bebas 200 meter Gaya bebas 400 meter Gaya bebas 800 meter Gaya ganti 200 meter Estafet gaya bebas 4 x 100 meter Estafet gaya bebas 4 x 200 meter Estafet gaya ganti 4 x 100 meter 2. Wanita Lomba renang gaya bebas untuk wanita, antara lain Gaya bebas 50 meter Gaya bebas 100 meter Gaya bebas 200 meter Gaya bebas 400 meter Gaya bebas 1500 meter Gaya ganti 200 meter Estafet gaya bebas 4 x 100 meter Estafet gaya bebas 4 x 200 meter Estafet gaya ganti 4 x 100 meter 3. Pembagian kelompok umur Kelompok umur I putra dan putri umur 15 tahun-17 tahun. Kelompok umur II putra dan putri umur 13 tahun-14 tahun. Kelompok umur III putra dan putri umur 11 tahun-12 tahun. Kelompok umur IV putra dan putri sampai umur 10 tahun. Demikian Penjelasan Materi Tentang Renang Gaya Bebas Pengertian, Sejarah, Teknik, Kesalahan, Tips, Manfaat dan Kategori Semoga Materinya Bermanfaat Bagi Siswa-Siswi. Lihat Juga .
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/88
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/204
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/286
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/22
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/8
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/164
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/290
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/361
  • 9khjuc0d0v.pages.dev/266

    • renang gaya bebas dinyatakan diskualifikasi apabila